Descripció

Plan Body Perfect

Motivació, ritme i transició cap a una vida activa.

10 dies

Hi ha vegades, que després d’un llarg període sense practicar esport, sentim la necessitat de practicar-ho de nou.

Per determinades persones, pot arribar a ser complicat agafar el ritme, motivar-se, ja sigui perquè han passat una mala època, han guanyat pes, o simplement han passat gran part de la seva vida de manera sedentària. Si t’identifiques amb aquests fets, hauràs notat que el teu cos s’ha transformat en un cos més inestable, i molt més feble!

Et proposem un pla totalment estructurat i dinàmic per saber què s’ha de fer, de quina manera has de començar sense provocar danys, i el més important, com començar amb la motivació i conservar-la.

Sigui quina sigui la teva constitució, t’ajudarem a que aconsegueixis els teus objectius, a que milloris la teva condició física, a que milloris la teva flexibilitat i aconsegueixis un equilibri emocional i físic. Tot de la mà, de plans nutricionals que s’adaptin a tu.

Comença a notar resultats. Vine’t i desconnecta, o amb els amics i gaudeix de la transició cap a la forma en la qual sempre t’has volgut veure.

Amb aquest pla aconseguiràs

  • Millorar la condició física.
  • Enfortir els músculs.
  • Millorar la flexibilitat.
  • Aconseguir l’equilibri emocional i físic.
  • Aprendre pautes saludables.

Aquest pla és per a tu si ets

  • Persona que vulgui començar una nova vida amb l’ajuda de la pràctica esportiva i una nutrició adequada.
  • Persones amb ganes de sentir-se bé.

Disponible a partir de 26/11/2016

PREU

 

Des de 3148€

*El preu varía només en funció del tipus d’habitació.

Tots els nostres plans tenen la seva versió de cap de setmana.
¡Pregunta’ns!

¿Què inclou?
Allotjament en Plaza Hotels.

partners-09

Pensió completa i dieta segons prescripció

Després de la valoració de l’estat nutricional de la persona, s’elaboren els plans a seguir durant l’estada, sempre recolzant-se en la teràpia conductual, ja que la principal premissa per modificar hàbits és a través de l’educació nutricional i la seva perdurabilitat en el temps

Assessorament nutricional.

S’ensenya a les persones a portar una alimentació saludable a través del canvi d’hàbits, la millora del seu estat emocional i l’acompanyament d’exercici físic.

Mitjançant una avaluació de l’estat nutricional, en la qual es realitza una entrevista dietètica valorant els hàbits alimentàris i l’historial de patologies si existeixen, es dissenya una pauta individual.

Elaboració de pauta nutricional individualitzada.

Assessorament en estratègies nutricionals concretes (vegetarianisme, antiox, nutrició i esport, alimentació i embaràs…)

Seguiment nutricional durant l'estada

Se procura resolver las dudas de la persona, mientras se consigue que comprenda cuál es su situación derivada por su alimentación.

Inbody. Anàlisi de la composició corporal

La composició corporal es refereix als components del nostre cos, i la suma d’aquestes parts és el pes. L’anàlisi de composició corporal significa analitzar quins són aquests components. Entre molts mètodes d’anàlisis, el mètode utilitzat pel InBody és l’Anàlisi d’Impedància Bioelèctrica (BIA), i divideix el cos humà en 4 components: Aigua Corporal Total, Massa Grassa, Minerals i Proteïnes.

Avaluació de la condició física

Existeixen molts beneficis d’utilitzar els protocols d’avaluació de la condició física, tant en esportistes professionals, des d’una perspectiva molt més especialitzada i complexa, com en persones que vulguin millorar les seves capacitats.

Aquestes proves, ens permeten conèixer el nostre cos per establir un entrenament adequat i personalitzat, i mesurar el progrés després d’un temps determinat.

Orientació per practicar exercici de manera saludable

L’exercici és un factor clau per mantenir-se saludable. L’exercici enforteix els ossos, cor i pulmons, tonifica els músculs, millora la vitalitat, ajuda a conciliar millor el somni i alleuja la depressió.

Tindràs una planificació individual per promoure la salut per mitjà de l’activitat física.

5 entrenaments personals

Ajuda a aconseguir objectius específics utilitzant mètodes i tècniques d’entrenament adequades i segures.

També ofereix un seguiment i control continuat a través del com s’obté la condició física desitjada. Des d’entrenaments funcionals; Power plate; TRX a Fitness

Activitats cardiovasculars i tonificació

L’exercici cardiovascular ens proporciona infinitat d’avantatges que beneficien directament a parts vitals com el cor, augmenta notablement la capacitat pulmonar, i millora el flux sanguini.

Sense oblidar-nos de la tonificación que, a més de ser una activitat preventiva de lesions, t’ajuda a controlar postures i a guanyar múscul, la qual cosa permet que el nostre metabolisme sigui molt més ràpid.

Sessions Hatha Ioga

En una sessió de Hatha Vinyassa, les asanas s’encadenen com en una dansa fluida. Coordinant els moviments amb la respiració i les seqüències es converteixen en una meditació en moviment.

Les sessions poden ser molt suaus o realment intenses, segons el ritme i les asanas que practiquem. Aquestes sessions es poden dissenyar amb propòsits específics, com per exemple eliminar greixos i toxines, millorar la flexibilitat i l’equilibri o augmentar el rendiment en un determinat esport.

3 Sessions Boxeig

Aprendràs els cops, els desplaçaments i les defenses més importants d’aquest esport i treballaràs el teu físic d’una manera diferent. Treballaràs els cops pegant a les manyoples de l’entrenador, el qual et guiarà utilitzant l’exercici de “manyoples reactives”. Un exercici SENAR-STOP que imita les capacitats físiques requerides en un combat combinant la força, la velocitat, la explosivitat, la resistència, l’agilitat, els reflexos i el ritme. 80% anaeròbic.

3 Sessions de Pilates

El Pilates és una tècnica neuro-muscular amb una infinitat d’exercicis segurs i efectius que s’adapten les necessitats individuals de cada persona. Tonifica i allarga la musculatura, augmenta els nivells de força en els abdominals i l’esquena, millora la postura, i redueix l’estrès.

Reeducació postural

És un tractament de fisioteràpia actiu, el qual es basa en la realització d’una sèrie d’exercicis suaus d’estirament global que, acompanyats amb la respiració, van evolucionant des d’una posició sense tensió, cap a una posició final de progressiu estirament. El punt final de la posició dependrà de cada persona.

S’utilitza com a única eina la teràpia manual, per elongació dels teixits, reduint les tensions, cuidant les articulacions, eliminant les molèsties i modelant el cos del pacient.

3 sessions de Streching

El streching és una disciplina que treballa no solament sobre els músculs, sinó també sobre els tendons, les càpsules, els lligaments i la pell, fent d’ell un treball molt complet. Estirar el cos millora la mobilitat i la flexibilitat, augmentant l’extensibilitat del teixit.

2 sessions de Mindfulness

Tècnica d’atenció plena. Nombrosos estudis científics demostren que la pràctica regular del Mindfulness millora substancialment la salut tan física com a mental.

Línia teòrica. Reconèixer l'estrès.

Què passa en el cos i en la ment quan estem estressats? El cercle viciós de l’estrès.

Com trencar-ho?

Realitzarem una revisió dels hàbits i falicitarem consells per combatre l’estrès i millorar la concentració.

Embolcall reafirmant

Mètode per lluitar contra la cel·lulitis de les zones més difícils de manera relaxant

Consisteix a untar una zona del cos (normalment les cames) amb un embolcall anticel·lulítica, drenant, relaxant i lipolítica que, alhora, ajudi a hidratar la pell.

Accés il·limitat al circuit d'aigües Spa Plaza

Gaudirà del millor circuit termal. Un lloc climatitzat i equipat amb un temple de dutxes, Hammam,

Sauna, Jacuzzi, una Fontaine de Crystal i un circuit de relaxació.

Programa Detox Suprem.
  • Zona Wellness + fitness training /streching + 1 tractament body detox 50’combinat per dia:
  • DIA 1: exfoliació + drenatge + infusió detoxificant (te verd)
  • DIA 2: drenatge limfàtic + infusió detoxificant (te verd)
  • DIA 3: embolcall/drenatge + infusió detoxificant (te verd)
  • DIA 4: embolcall/circulatori + infusió detoxificant (te verd)
  • DIA 5: relaxant profund amb aromateràpia + infusió detoxificant (te verd)
Accés CALDEA

INÚU és una innovadora proposta amb serveis enfocats a l’assoliment del benestar integral.

L’estada és absolutament personalitzada.

L’objectiu és aconseguir el benestar integral: la Wellness Attitude. Un estat de plena harmonia entre cos i ment.

Inclou:

  • Entrada Inúu
  • Tractament. Massatge sensorial geotermal.
Opció plus : Test WELLBEING

Control de pes, eliminació de tòxics, salut òssia, dental, cutània i cardiovascular, capacitat i aptituds físiques, actitud mental i rendiment intel·lectual.

En aquest plan colaboren

Reservar

¿Algun dubte? Contacta amb nosaltres:

Plans relacionats