Descripció

Plan Ski Fit

Rendiment màxim. Millora el teu nivell d’esquí millorant la condició física.

7 dies

És possible millorar el nivell d’esquí millorant la condició física.

Existeix una relació directa entre la capacitat que té el cos per oxigenar-se i l’altura a la qual entrenem. La raó: la menor densitat de l’aire produeix una menor resistència d’aire al desplaçament.

L’esquí és un esport que aporta múltiples beneficis per a la salut.

Es practica en entorns on l’aire és molt pur, la qual cosa afavoreix l’oxigenació de la sang.

En ser una activitat aeròbica, implica una alta despesa energètica, per la qual cosa es cremen moltes calories i podem controlar el sobrepès i els nivells de colesterol en sang. Amb això, s’afirma que ajuda a millorar el funcionament dels pulmons i el cor, convertint-se en una de les millors opcions per prevenir malalties cardiovasculars.

A més, l’esquí ajuda a exercitar el sentit de l’equilibri a causa de la posició que cal mantenir per a la seva correcta pràctica, per la qual cosa la coordinació entre els diferents grups musculars es veu reforçada. La resistència física, l’agilitat i la concentració també es veuen incrementades.

Aprofita la posada en forma amb aquesta disciplina per adquirir unes bases més sòlides.

Amb aquest pla aconseguiràs

  • Millorar la condició física i millorar la flexibilitat.
  • Activar el potencial físic i mental.
  • Aconseguir un estil de vida saludable.

Aquest pla és per a tu si ets

  • Esportista, o una persona que regularment realitzi activitat física i desitgi millorar el seu potencial i rendiment.

Disponible a partir de 26/11/2016

PREU

 

 Des de 4.267€

*El preu varía només en funció del tipus d’habitació.

Tots els nostres plans tenen la seua versió de cap de setmana.
¡Pregunta’ns!

¿Què inclou?
Allotjament a l'Hotel Grau Roig o Sport Hotels

4ce6fdcbb2775bff8167f06229ea49grau-02

PLAN SKI FIT (5 dies)

partners-07

Inclou:

  • Forfait de 5 dies
  • Sessions diàries d’esquí dirigides per monitors – preparadors físic – guies de muntanya.
  • Menú saludable Sport a pistes (Vodka Bar; 3 estanys; Iglú Bar)
  • Test de comprobació de nivells i estat físic del client.
  • Vídeo correccions  (correcció de postures i orientació per el  bon ús dels muscles, tot per aconseguir un major rendiment i evitar possibles lesions.
  • Jornades d’esquí de muntanya.
  • Jornada amb raquetes.
Pensió completa i plans nutricionals segons prescripció

Després de la valoració de l’estat nutricional de la persona, s’elaboren els plans a seguir durant l’estada, sempre recolzant-se en la teràpia conductual, ja que la principal premissa per modificar hàbits és a través de l’educació nutricional i la seva perdurabilitat en el temps.

Assessorament nutricional

S’ensenya a les persones a portar una alimentació saludable a través del canvi d’hàbits, la millora del seu estat emocional i l’acompanyament d’exercici físic.

Mitjançant una avaluació de l’estat nutricional, en el qual es realitza una entrevista dietètica valorant els hàbits alimentaris i l’historial de patologies si existeixen, es dissenya una pauta individual.

Elaboració de pauta nutricional individualitzada.

Assessorament en estratègies nutricionals concretes ( vegetarianisme, antiox, nutrició i esport, alimentació i embaràs…)

Seguiment nutricional durant l'estada.

Es procura resoldre els dubtes de la persona, mentre s’aconsegueix que comprengui quina és la seva situació derivada per la seva alimentació.

Health & Nutritional Coaching

Ofereix un programa personalitzat que t’ajudarà a aconseguir de manera fàcil i efectiva l’objectiu desitjat en relació a la teva alimentació.

T’ajudarem a adoptar una nova manera d’entendre la teva alimentació, gaudint del menjar d’una manera sana i perdurable en el temps.

Test SPORTGENS

Informació sobre les aptituds físiques i millora del rendiment esportiu. Optimitza la nutrició i entrenament de l’esportista sobre la base de la seva genètica individual.

Avaluació de la condició física

Existeixen molts beneficis d’utilitzar els protocols d’avaluació de la condició física, tant en esportistes professionals, des d’una perspectiva molt més especialitzada i complexa, com en persones que vulguin millorar les seves capacitats.

Aquestes proves ens permeten conèixer el nostre cos per establir un entrenament adequat i personalitzat, i mesurar el progrés fent aquest tipus de proves després d’un determinat temps.

Re-testatge i nova valoració de l'estat físic

Valoració centrada en el temps de recuperació y preparació.

Definició del pla de treball i entrenament.

L’entrenament en qualsevol disciplina esportiva es caracteritza per l’ordre de la seva planificació i la recerca d’objectius mitjançant propostes concretes que s’hauran d’aconseguir en temps prefixats.

Seguiment diari controlat

Es controlaran les progressions diàries, els objectius complits i a complir. Així com, s’evaluaran els dolors i les sensacions del client

Entrenaments diaris dirigits per monitors i preparadors físics.

Ajuda a les persones a aconseguir objectius específics utilitzant mètodes i tècniques d’entrenament adequades i segures. També ofereix un seguiment i control continuat a través del com s’obté la condició física desitjada.

Entrenaments Outdoor: treball excèntric; treball isocinético; entrenament funcional…

Sessió Reeducació postural.

És un tractament de fisioteràpia actiu, el qual es basa en la realització d’una sèrie d’exercicis suaus d’estirament global que, acompanyats amb la respiració, van evolucionant des d’una posició inicial sense tensió, cap a una posició final de progressiu estirament. El punt final de la posició dependrà de cada persona.

S’utilitza com a única eina la teràpia manual, per elongació dels teixits, reduint les tensions, cuidant les articulacions, eliminant les molèsties i modelant el cos del pacient.

Masterclass stretching

El streching és una disciplina que treballa no solament sobre els músculs, sinó també sobre els tendons, les càpsules, els lligaments i la pell, fent d’ell un treball molt complet. Estirar el cos millora la mobilitat i la flexibilitat, augmentant l’extensibilitat dels teixits.

3x Teràpia manual

La fisioteràpia ofereix una alternativa terapèutica per pal·liar símptomes de múltiples dolències.

Parlem de massatges terapèutics; relaxants i descontracturants entre d’altres

L’objectiu es basa a alliberar tensions tant físiques com mentals, mantenir el sistema nerviós sa, augmentar la producció d’hormones i enfortir el sistema immunològic, així com relaxar contractures i molt més.

Sessions Ioga Relax – Streching diàries

El Hatha Ioga té múltiples beneficis en la salut física i emocional, i els que ho practiquen de forma constant i disciplinada, han manifestat sentir un canvi positiu en el seu cos i salut.

Posa el punt final a les teves jornades d’esquí de la manera més relaxant.

Accés CALDEA

Inclou:

  • Entrada Inúu.
  • Massatge geotermal.
  • Accés gym i instal·lacions.
  • Inbody. Anàlisi de la composició corporal.
    La composició corporal es refereix als components del nostre cos, i la suma d’aquestes parts és el pes. L’anàlisi de composició corporal significa analitzar quins són aquests components. Entre molts mètodes d’anàlisis, el mètode utilitzat pel InBody és l’Anàlisi d’Impedància Bioelèctrica (BIA), i divideix el cos humà en 4 components: Aigua Corporal Total, Massa Grassa, Minerals i Proteïnes.
  • Taller de liquats sport.
  • Lliurament de documentació final, inclou menús, recomanacions, receptes, trucs i dieta personalitzada.
Opcional: Sessió Osteopatía.

L’ osteopatía és un conjunt de tècniques manuals empleades per alleujar nombroses dolències mitjançant la cerca de la recuperació de l’equilibri orgànic.

Opcional: Avaluació de la força muscular (Cybex®) i de la flexibilitat

Permet una valoració quantitativa i qualitativa objectiva de la funció muscular. Disfuncions osteo-articulars originades o mantingudes per desequilibris musculars, no detectables amb altres exàmens o proves diagnòstiques poden així ser confirmats, descartats o seguits en la seva evolució.

En aquest plan colaboren

Reservar

¿Algun dubte? Contacta amb nosaltres:

Plans relacionats