Descripció

Plan Sport

Entrenament per aconseguir la millor condició física en altura.

7 - 10 dies

L’entrenament en l’altura produeix un efecte positiu sobre el rendiment en les activitats esportives.

A més, sabies que l’esport està directament relacionat amb les competències professionals que desenvolupes en el teu dia a dia?

El secret es troba en conèixer les variables de l’entrenament diari, la freqüència, la intensitat i l’espai que ocupen en el desenvolupament de les nostres activitats.

Ens agradaria potenciar l’exercici com a suport per canviar els hàbits, tant d’esportistes que vulguin millorar el seu rendiment i condició física; persones que desitgin començar a sentir-se millor, com per a persones que vulguin desenvolupar-se i créixer personal i professionalment.

Amb tot això, us informem que existeix una relació entre la capacitat del cos d’oxigenar-se i l’altura en la qual entrenem.

La raó: la menor densitat de l’aire produeix una menor resistència d’aire al desplaçament.

Et proposem entrenar en un entorn privilegiat, i poder aconseguir la millor versió de tu mateix.

Amb aquest pla aconseguiràs

  • Millorar la condició física i la flexibilitat.

  • Activar el potencial físic i mental.

  • Aconseguir un estil de vida saludable.

Aquest pla és per a tu si ets

  • Esportistes, o persones que regularment realitzin activitat física i desitgin millorar el seu potencial i rendiment

Disponible a partir de 26/11/2016

PREU

 

Desde 4.598€

*El preu varía només en funció del tipus d’habitació.

Tots els nostres plans tenen la seua versió de cap de setmana.
¡Pregunta’ns!

¿Què inclou?
Allotjament a l'Hotel Grau Roig o Sport Hotels

4ce6fdcbb2775bff8167f06229ea493d71a43465cbe7a999a0ae0c33d9ae

Pensió completa i plans nutricionals segons prescripció

Després de la valoració de l’estat nutricional de la persona, s’elaboren els plans a seguir durant l’estada, sempre recolzant-se en la teràpia conductual, ja que la principal premissa per modificar hàbits és a través de l’educació nutricional i la seva perdurabilitat en el temps.

Assessorament nutricional

S’ensenya a les persones a portar una alimentació saludable a través del canvi d’hàbits, la millora del seu estat emocional i l’acompanyament d’exercici físic.

Mitjançant una avaluació de l’estat nutricional, en el qual es realitza una entrevista dietètica valorant els hàbits alimentosos i l’historial de patologies si existeixen, es dissenya una pauta individual.

Elaboració de pauta nutricional individualitzada

Assessorament en estratègies nutricionals concretes (vegetarianisme, antiox, nutrició i esport, alimentació i embaràs…)

Seguiment nutricional durant l'estada

Es procura resoldre els dubtes de la persona, mentre s’aconsegueix que comprengui quina és la seva situació derivada per la seva alimentació.

Health & Nutritional Coaching

Ofereix un programa personalitzat que t’ajudarà a aconseguir de manera fàcil i efectiva l’objectiu desitjat en relació a la teva alimentació.

T’ajudarem a adoptar una nova manera d’entendre la teva alimentació, gaudint del menjar d’una manera sana i perdurable en el temps.

Test SPORTGENS

Informació sobre les aptituds físiques i millora del rendiment esportiu. Optimitza la nutrició i entrenament de l’esportista sobre la base de la seva genètica individual.

Avaluació de la condició física

Existeixen molts beneficis d’utilitzar els protocols d’avaluació de la condició física, tant en esportistes professionals, des d’una perspectiva molt més especialitzada i complexa, com en persones que vulguin millorar les seves capacitats.

Aquestes proves ens permeten conèixer el nostre cos per establir un entrenament adequat i personalitzat, i mesurar el progrés fent aquest tipus de proves després d’un determinat temps.

Re-testatge i nova valoració de l'estat físic

Valoració centrada en el temps de recuperació y preparació.

Definició del pla de treball i entrenament

L’entrenament en qualsevol disciplina esportiva es caracteritza per l’ordre de la seva planificació i la cerca d’objectius mitjançant propostes concretes que s’hauran d’aconseguir en temps prefixats.

Seguiment diari controlat

Es controlen les progressions diàries, els objectius complits i a complir. Així com, s’evaluen els dolors i les sensacions del client.

Entrenaments diaris dirigits per monitors i preparadors físics

Ajuda a les persones a aconseguir objectius específics utilitzant mètodes i tècniques d’entrenament adequades i segures. També ofereix un seguiment i control continuat a través del com s’obté la condició física desitjada.

Entrenaments Outdoor: treball excèntric; treball isocinètic; entrenament funcional…

Rutes diàries Trekking (cardio)

Activitat amb la qual es veu beneficiada la capacitat de resistència aeròbica general i la muscular específica de les extremitats inferiors; També millora notablement la mobilitat articular en turmells, genolls i malucs a causa de la varietat del terreny.

Sessió Reeducació postural

És un tractament de fisioteràpia actiu, el qual es basa en la realització d’una sèrie d’exercicis suaus d’estirament global que, acompanyats amb la respiració, van evolucionant des d’una posició inicial sense tensió, cap a una posició final de progressiu estirament. El punt final de la posició dependrà de cada persona.

S’utilitza com a única eina la teràpia manual, per elongació dels teixits, reduint les tensions, cuidant les articulacions, eliminant les molèsties i modelant el cos del pacient.

Masterclass stretching

L’ streching és una disciplina que treballa no solament sobre els músculs, sinó també sobre els tendons, les càpsules, els lligaments i la pell, fent d’ell un treball molt complet. Estirar el cos millora la mobilitat i la flexibilitat, augmentant l’extensibilitat del teixit.

Sesions de Boxa

Aprendràs els cops, els desplaçaments i les defenses més importants d’aquest esport i treballaràs el teu físic d’una manera diferent. Treballaràs els cops pegant a les manyoples de l’entrenador, el qual et guiarà utilitzant l’exercici de “manyoples reactives”. Un exercici SENAR-STOP que imita les capacitats físiques requerides en un combat combinant la força, la velocitat, la explosivitat, la resistència, l’agilitat, els reflexos i el ritme. 80% anaeròbic.

3x Teràpia manual

La fisioteràpia ofereix una alternativa terapèutica per pal·liar símptomes de múltiples dolències.

Parlem de massatges terapèutics; relaxants i descontracturants entre uns altres

L’objectiu es basa a alliberar tensions tan físiques com a mentals, mantenir el sistema nerviós sa, com augmentar la producció d’hormones i enfortir el sistema immunològic, així com relaxar contractures i molt més.

Sessions de Ioga Relax diàries

El Hatha Ioga té múltiples beneficis en la salut física i emocional, i els que ho practiquen de forma constant i disciplinada, han manifestat sentir un canvi positiu en el seu cos i salut.

Accés Caldea - Inúu

Inclou:

  • Entrada Inúu

  •  Massatge geotermal

  • Accés gym i instal·lacions

  • Inbody. Anàlisi de la composició corporal

    La composició corporal es refereix als components del nostre cos, i la suma d’aquestes parts és el pes. L’anàlisi de composició corporal significa analitzar quins són aquests components. Entre molts mètodes d’anàlisis, el mètode utilitzat pel InBody és l’Anàlisi d’Impedància Bioelèctrica (BIA), i divideix el cos humà en 4 components: Aigua Corporal Total, Massa Grassa, Minerals i Proteïnes.

  • Taller de liquats Sport

  • Lliurament de documentació final, inclou menús, recomanacions, receptes, trucs i dieta personalitzada.

Opcional: Avaluació de la força muscular (Cybex®) i de la flexibilitat

Permet una valoració quantitativa i qualitativa objectiva de la funció muscular. Disfuncions osteo-articulars originades o mantingudes per desequilibris musculars, no detectables amb altres exàmens o proves diagnòstiques poden així ser confirmats, descartats o seguits en la seva evolució.

En aquest plan colaboren

Reservar

¿Algun dubte? Contacta amb nosaltres:

Plans relacionats